Snyd din hjerne - og undgå ledighedsstress

Jeg vil hjem!

”Omgivelserne synes måske ikke, det kan være så slemt at gå ledig en periode, det har mange prøvet. Men måske er man økonomisk presset oven i følelsen af pludselig at mangle tilhørsforhold. Så kan det at have al for god tid udvikle sig til ferien, du gerne vil hjem fra i en fart,” konstaterer karrierekonsulenten.

”Vi er ikke designet til at blive ved at have energi til det, der ikke virker. Hvis man søger en stribe job og får afslag på afslag, så kan der opstå en følelse af, at det ikke nytter - og af at det er en afvisning af dig og den, du er. Du kan blive stadig mere fristet til at ligge på sofaen og bliver reelt understimuleret, og det kan paradoksalt nok føre til følelse af udmattelse.”

Slut med spredehagl

”Som en talemåde siger, er lediggang vejen til alt ondt. Man siger også, at skal du have noget gjort, skal du spørge en, der allerede har travlt. Når man ikke får brugt sin faglighed og ikke bliver spejlet fagligt, kan man blive meget træt. Man skulle have nået alt muligt, men dagen gik bare.”

Hvis du kan genkende den beskrivelse, er det ikke vejen frem at slå dig selv i hovedet med det. Vejen frem er at tage styring og kontrol over den proces, du gennemgår, selv om det kræver en målrettet indsats.

”Husk, at det er en naturlig reaktion. Og prøv så at skabe struktur, ro og overblik. Sæt dig mål for ugen og mål for dagen, så tiden ikke bare smuldrer. Søg ikke flere jobs, men klogere. Hvis du skyder med spredehagl, er du ikke den bedste udgave af dig selv. Gør dig klart, hvad du gerne vil.”

Få sat flueben

Struktur i hverdagen har stor betydning for de fleste ledige.

”Mange går rundt med en del støj i hovedet, blandt andet i forhold til praktiske ting, man skal have styr på, når man er blevet opsagt. Få det ned på papir, hvem skal jeg kontakte hvornår, hvor henvender jeg mig om det ene og det andet, sæt flueben efterhånden, som du får det på plads. Sæt tid af til at finde ud af, hvad du kan lide at lave, hvordan får du tanket energi? For det er krævende at være jobsøgende.”

Ovenikøbet skal du også undvære den anerkendelse, du sikkert er vant til fra dit arbejde. Hvor kan du finde anerkendelse på anden måde i en periode? Dyrk fx netværk med ligesindede.

Snyd hjernen

For at komme dertil, hvor du får mere energi til at tage styring, kan du prøve at snyde din hjerne. Sally Lakolk har oplevet, at det hjælper medlemmer, der har mistet jobbet:

”Når jeg sidder med et slukøret medlem, som føler sig opgivende og er bange for aldrig at komme i job igen, foreslår jeg at vedtage med sig selv, at man er tilbage i arbejde om to måneder. Hvad vil du så bruge de to måneder til?”

Reaktionen er ofte optimistisk opblomstring. Pludselig står det klart, at man har en særlig mulighed lige nu til at nå en stribe ting, inden det næste job. Og med den erkendelse kommer lysten og energien til at gå i gang med at realisere det, man gerne vil nå på de to måneder.

”Hvis du kan få din hjerne med på ideen om, at du er i arbejde om to måneder, får du ikke alene gjort flere af de ting, du gerne vil nå. Du får også en mere positiv udstråling og tro på dig selv, som kan gøre den afgørende forskel, når du søger job.”